Otavankatu 14
28100 Pori

Kuinka usein hierontaan?
Tähän ei ole oikeaa tai väärää vastausta, vaan se on täysin yksilöllinen kokemus. Hierontaan tullaan monesta eri syystä, yleisesti ottaen hyvä nyrkkisääntö on mitä akuutimpi vaiva, sitä tiheämpi hoitosuositus. Niin sanottu ylläpito ja ennaltaehkäisevä hoito on usein asiakkaan toiveen mukaan 1x/3-5vkon välein.

Mitä on hyvä ottaa huomioon ennen ja jälkeen hieronnan?
Riittävä veden juonti on tärkeä aloittaa jo ennen hierontaan tuloa mutta veden juonti hieronnan jälkeen on erityisen tärkeää. Hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistuminen on tehokkaampaa kun keho saa riittävästi nestettä. Hyvä nestetasapaino myös nopeuttaa lihasten palautumista.

Liikuntasuoritukset on hyvä aikatauluttaa mielummin ennen hierontaa. Hieronnan jälkeen tulisi ottaa mahdollisimman rauhallisesti ja antaa keholle aikaa palautua. Raskasta fyysistä kuormitusta on hyvä välttää, mielellään vielä seuraavankin päivän ajan. Kevyt liikunta, kuten kävely on sopiva vaihoehto.

Hieronnan jälkeen lihakset saattavat aristaa ja olla kipeät. Tämä on täysin normaalia, varsinkin jos edellisesti hieronnasta on pidempi aika. Kipu lievittyy yleensä 1-2 päivässä.

Milloin hierontaan ei kannata tulla?

Hieronta ei sovellu silloin, jos sinulla on kuumetta, flunssaa, tulehduksia, avohaava tai muu ihovaurio hoidettavalla alueella.

Laskimotukokset, verenvuototauti ja tietyt sydänsairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta ovat myös esteitä hieronnalle. Ennen hieronnan aloittamista on tärkeää kertoa oma terveystilanne mahdollisimman tarkasti. Jos epäilet hieronnan sopivuutta, kannattaa asia varmistaa aina hoitavalta lääkäriltä.

Varauksen voi peruuttaa 12h ennen varatun ajan alkamista Vellon kautta. Äkillisissä tapauksissa kuten sairastuessa varaus perutaan viestillä numeroon +358 45 169 4119 tai sähköpostiin jmfirctio@gmail.com

Frictio toimii Hiusmuotoilukeskus Glazen tiloissa Otavankatu 14.

Glazen odotustilat ovat yhteiset Friction asiakkaiden kanssa. Saapuessasi meille, saat vapaasti käyttää odotustilan istumapaikkoja. Tulen aina vastaan Sinua, joten yksin ei tarvitse lähteä odotustilaa pidemmälle. Mikäli Glaze on suljettu, pidän ovea lukossa ja tulen Sinua vastaan ovelle. Hierontaan on hyvä saapua lähellä oman ajan alkamista, jotta turhaa odottelua ei pääse syntymään.